呼吸法と瞑想のレクチャーを行います＊(1月17日（水）13時〜）
今日は仕事の合間、合間で瞑想。20分、気づいたら30分くらいの瞑想。今年は短時間の瞑想をこまめにしてみよう、と新年に入って２週間、瞑想をしています。やっぱりいい感じ♪
生活に、瞑想を取り入れましょう＊
＜呼吸法と瞑想のレクチャーを行います＞
1月17日（水）13時〜14時30分（15時には終了）
参加費4,000円
（OHANAでレイキの講習を受けたかたは3,500円）
＊お申し込みいただける方
OHANAでレイキを受講された方、OHANAに来訪歴がある方、MAKIKOと面識がある方
初めての方で瞑想を学びたい方は、まずは個人セッション（カウンセリング、ヒーリングなど）に申し込み願います。
＊瞑想の効果
瞑想や呼吸法の効果は、実際体験しなければわかりません。
雑念を払い、自分の感情や精神のコントロールができるようになりましょう。
心配や、恐れ、不安、ネガテイブな感情の解放、ネガティブな妄想を手放すことが可能になります。
頭の疲れが取れる。記憶力、集中力が回復する
神経のリフレッシュ、ストレス、心身疲労の解消、
肌トラブルの解消、免疫機能の回復
現実を見つめ、自分を客観的に感じる（俯瞰することができる）
自己能力の発展、開花
etc…
私はレイキを学び、瞑想を始めて10年以上経過し、それによって自分の人生がなんども好転したことを感じています。
私にとって瞑想は、、深い森でゆっくりと深呼吸をしたり、高い空を見上げる感覚、また、空から自分を見下ろしている感覚、光をたくさん浴びている感覚、時には肥沃の大地に包まれている感覚..その時によって、様々な感じがあります。
瞑想を行った人には、本当に様々な効果をもたらします。
瞑想を日常に取り入れることは、初めは敷居が高いかもしれませんが
やってみるとそれほど難しいことではなく、それ以上に自分にとってプラスの効果があります。
まずは、一緒に行いましょう♪
