おはよう！今朝も冷え込んでます♪インフルで学校閉鎖もでてきましたね。
娘の学校も学級閉鎖があったみたいです。ウチの親子は昨年B型インフルにおもいっきりやられちゃったので今年は気をつけたい！
毎日スパイスやハーブでインフル予防料理をたべています。
先日、女子力アップセミナーを行ないました。その時に手作りのヨーグルトを食べていただいたのですが、毎日１杯のヨーグルトはインフルエンザ予防にもなるそうです。たしかに、ヨーグルトを食べると抵抗力、免疫力があがるのでインフルにもよいだろうとおもいます。
そして、毎日のストレッチも免疫をあげるのに効果があります。
寝る前に身体をゆっくりほぐして、ミネラルウォーターを１杯飲んで眠ってください。朝起きたときの身体の調子がちがってきますよ☆
私もできるだけ毎日30分くらいストレッチをしてから眠っています。
体調がよくない具合が続く方は、ヒーリングを受けるのもおすすめです。お気軽にいらしてくださいね。