ままこさんの食卓

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昨日は、朝はお天気だったもののお昼から雨模様。
なんとなく肌寒いお天気でした。

昨日は魔女の学校のレッスンで、ドライローズをたっぷりつかったハーバルウォーターを作りました。
使ったドライハーブなどは一度きりでバイバイするのはかわいそうなので、たいてい手浴や足浴に使います。

お塩と蜂蜜、マンダリンのエッセンシャルオイルを１滴プラスしたバスソルトもつくって。

温かいお湯にソルトを入れたら、ローズの香りと爽やかな柑橘の香り。それにふんわりした甘さも部屋中に広がります。
手足を温めただけで、身体のなかがぽかぽか。呼吸も楽になりますよ。

疲れがじわ〜っと消えていて、しばし香りに包まれて瞑想タイム。
外の雨音も心地良い、静かな日。寒い雨の日に感謝の１日でした。

マンダリンは、どちらかというと冬向きの精油ですが、まだお天気の安定しない、また身体の解毒もうまくいかないような春先には、まだまだ活躍します。身体の細胞のなかからリフレッシュするような感覚になるでしょう。

風邪をひいたり、体調を崩している人も多かったり、風邪が治りずらく長引いている人も多いみたい。
部分浴でセルフケアをしてみてくださいね。

お日さまが昇る時間も、日に日に早くなりました。
自然と日常のリズムも変わり、早起きになるこの頃。

ついムスメこちゃんの誘惑に負け、誘われるがまま寝てしまうと
21時就寝→4時半には起床…という。。なんとも健康的なままこ。（年をとるって、こういうこと？）
カーテンを開くとどんな早い朝でもおじさま、おばさまたちが元気に歩いてる。いいなー。
本当は私も早朝ウォーキングでもしたいところだけれど、そこまでの余裕はなし。

でもなんとなく、気分にゆとりがあるときはアロマバスに入ってトリートメントをして一日の始まりを身体にお知らせしてあげます。

朝はできれば「はじまるよ！」って感じの精神力を高めたり交感神経を刺激する精油のほうがいいけれど、お休みの朝はゆるめがいいなぁ。そんな時はイランイランを一滴いれたバスソルトをつくって、お風呂にはいります。

…………………….
【イランイランのバスソルト】
・あら塩　大さじ3〜5（お肌のタイプにあわせてね）
・イランイランのエッセンシャルオイル　1滴

お湯から香りが立ち上ったところでゆったり深呼吸をすれば…もうイメージは南国の世界。

寄せては返す心地よい波のリズム。
朝つゆに濡れた花びらの香り。
あたたかい風がふわり。と通りぬけてゆくみたい。

妄想の旅、大好き…（ムフ♪）
香りを感じればどこまででも旅にいけます（安上がりな私　笑）

つい心地よくてうっとりとしていますと

「ままこーーままこーー！どこにいるのーーー！」

私の世界へ侵入者が…。
ままこが早起きすれば、yumekoも早起きしてしまうのでした。。

早起きさんの朝ごはん。

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先日のこと。

フラのレッスン(約半日）＋自転車で札幌駅まで往復(40分）
・・という強行（のつもりではなかったんだけれど結果的に。。）を行ってみたところ、夕方から今までに味わったことのない足のダルさに襲われました(^^;)

「ままこよ！！このままでは石になる〜石になってしまうよ〜〜〜！！」

…急激な筋肉疲労を感じた足さんが訴えはじめまして…さすがにこれはマズい・・足、ごめん！
慌てて、足さんをケアするオイルをつくりました。

…………………….

【筋肉疲労を流す〜足さん回復ブレンド】

◯キャリアオイル：グレープシード、スウィートアーモンド、アボカド(total：30ml)

◯精油：ペパーミント1滴　ラベンダー２滴　ローズウッド１滴

＊
ポイントは少量でいいからアボカドオイルをいれてあげること。滋養がタップリのオイルですから少量でも十分。
それとローズウッドかな。ローズウッドは本当に優しい波動の精油。私たちのすべてを癒してくれる。でも年々採れなくなっているから大切に使わないと。

ペパーミントは少し作用が強い精油なので、マッサージオイルでは日常ではあまり使わないようにしていますが、今回のような急な筋肉疲労の時にポイントで使うと本当に効果てきめん。お役にたってくれますね。

ゆっくりお風呂に浸かってトリートメントをすれば翌日は全く筋肉痛も足のだるさもなし。全回復でした。

＊
私は自分用のトリートメントオイルを１週間〜２週間分くらいつくって毎日ケアしていますが、何か身体に不調和がおきた時には「それ専用」のポイントオイルを作ってあげてます。そうすると、効果はやっぱり違います。
なんと言っても、身体の声を感じてあげるのは大事なことだから。何かあった時にすぐに「大切にしてあげる、いたわってあげる」という気持ちを忘れたくないなぁ。とはいつも思ってます。日々ケアを続けてだからこそ、感じられることはたくさんあります。

＊
OHANAでスタンバイしている精油。ふ…と見るとうずうずしてます。
やる気を感じる精油ちゃんたちです（笑）